４月から開始した筋トレの月ごとのレポート記事を書いていたのに、
面倒くさくなってしまったのには理由がある。
結構自分的には納得のいく体型になってきてしまって、
現状維持でいいか〜、くらいのモチベーションになってしまったのだ。
現在BMIは20.9、
体脂肪率は筋トレ開始時から３％減、
体重は1kg減、
見た目は太ももがかなりスッキリし（当社比）、
腹筋は線こそ見えないがブロックがそれなりに見えるようになり、
肩と腕と胸がムキムキになりつつある。
（私の腕を見た夫が「そろそろやめない？」と笑顔でお伺いを立ててきたほどにはムキムキになりつつある。）
仕事も時短だが再開したので、今のところ筋トレスケジュールは週４日で、
休日の入れ方やどの部位をやるかは、
立ち仕事が多かった日に脚トレをやったりすると膝や足首に負担がかかるので、
その日は腕にするなど体調によって調整している。
有酸素運動も脚に負担がかからない日に適度にやっている。
こちらは週２回ほど。
食事は残念ながら朝と筋トレ後のプロテイン摂取以外は何も気にしていないので、
減量は進まない。
もう少し脂肪を落としてスッキリさせたいのと、
せっかくだから腹筋の線がうっすら見えるくらいにはして見たいので、
腹筋にもっと刺激を入れるためにアブローラーを買った。
こういうやつ。
これが本当に良くて、導入して１週間で腹筋に厚みが出てきたのを実感した。
というわけで８月の目標は、
現状維持＋腹筋強化＋できれば減量
です。
