ここ１０日ほど抑うつ状態にあります。 問題は、まったく理由が見当たらないこと。 いつもの冬季うつが発生するには条件がまったくそろってないし（念のため光療法もやりましたが効果は出ず）、 家庭も仕事も友人関係も文句の付け所は特になく。 運動も定期…

とりあえず３月の月間目標を記すためだけにブログを書きに戻ってきました。 今月の目標は、 「可能な限り２３時にベッドに入り、８時に起きる」 です。仕事で８時より早起きしなければならない日が定期的にあるので、その時は除外。 睡眠には規則正しい入眠…