書かなくては・・・という気持ちはあるのに、特筆すべきことも起きぬ日々を送っており、とにかく書き出してみて今に至る。 先月怪我をして筋トレがままならなくなったりクリスマスシーズンで方々からいただくクッキーを食べまくったりしていたら増えた１kgを…

４月から開始した筋トレの月ごとのレポート記事を書いていたのに、 面倒くさくなってしまったのには理由がある。 結構自分的には納得のいく体型になってきてしまって、 現状維持でいいか〜、くらいのモチベーションになってしまったのだ。 現在BMIは20.9、 …

・先月の概要 ・先月からの変更点（運動） ・先月からの変更点（食事） ・１ヶ月経過した時点での身体の変化 ・感想、考察、次の月に向けての変更点 先月の概要 筋トレ始めて１ヶ月経過したが、数字にも見た目にも何にも結果が現れないどころか体重増、体脂…

以前にブログにもちょっと書きましたが、 ４月の頭から自宅で筋トレを始めたので、 備忘録として月ごとのまとめを記事としてあげておこうと思います。 ・開始時の体重や見た目 ・やった運動の内容 ・食事の内容 ・１ヶ月経過した時点での身体の変化 ・感想、…

自宅トレーニングではあるが、割とちゃんと筋トレをやり始めて数週間経つ。 参考図書はこちら。 誰でも理想の体になれる！ 超実践 美ボディメイク 作者:石本哲郎 発売日: 2018/08/31 メディア: Kindle版 筋トレの内容は、 上半身（腕・胸・背中）5-6種目プラ…